Kireçlenme, kemiklerin ucunda mevki saha kıkırdak dokunun giderek aşınması ve yıpranması ile ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Zamanla kötü seyiratlar gerçekleşebilir. Kemikler parçalanarak eklem süresince birikmeye başlangıçlayabilir. Bu gestalt vücutta iltihabi bir süreci ve sonrasında ağrı ataklarını ortaya çıailer. 40 evetşın üstündeki bireylerde henüz bir küme görülür. Hassaten ciddi yük hissetmek üzere kızgın fiziksel hareketlerde mevcut insanlarda, henüz bir küme rastlanmaktadır. Eklem kireçlenmesi, eklem emrazının da üs nedenlerinden biridir. Kireçlenmeden diz, kalça, sorumluluk, bel ve başlangıçinç eklemleri etkilenir. Evetşın artması, aşırı kiloluluk, eklemlerin aşırı kullanımı ve genetik yatkınlıklar riski pozitifrır. Eklem Kireçlenmesini Önlemek İçin Tagaddi Önerileri Ongun mebzul su tüketin. Su, eklemlere hamil sağlar. Bu yüzden her zaman en az 8 bardak su kucakmek gerektiğini ihmal etmeyin. Suyun haricinde süt, kefir, katık üzere mürtefi kalsiyumlu besinler de, kemik sağlığına katkı sağlar. Sebze ve kâr tüketin. Kemik sağlığı kucakin, vitamin ve minerallerin stabil bir şekilde tuzakınması önerilir. Bu yüzden vitamin ve mineral kıymeti mürtefi olan göveri ve meyveleri beslenmenize ekleyin. Evetğlı kırmızı et tüketimini azaltın. Kırmızı et tüketimi, hayvani proteinlerin bir küme çalımı sonucunda idrarla yan yana kalsiyum atımını pozitifrır. Kemik sağlığını vikaye etmek kucakin kırmızı et tüketimini azaltın. Bunun yerine fasulye, mercimek, bezelye üzere protein bakımından ensesi kalın bakliyatları beslenmenize ekleyin. Evetğlı balık tüketimini pozitifrın. Omega 3 bakımından ensesi kalın olan evetğlı balıklar, eklem emrazına karşı çok etkilidir. Hamsi, somon, orkinos üzere balık türlerinin tüketimi, kemik sağlığını müspet yönde etkisinde bırakır. Yeşil çay kucakin. Yeşil çay, eklem kireçlenmesinde müspet etkilere sahiptir. Antioksidan ve anti-inflamatuar etkilere mevla evetğu kucakin, kemiklere hamil olur. Hassaten kireçlenmeden kaynaklanan balkılara ve şalışverişkinliğe de oflaz hasılat. Kaide kireçlenmesini azaltmak kucakin yemeniz gerekenler; Meydana getirilen çatlakştırmalara için kâr ve göveri bakımından ensesi kalın beslenmek, kalça kireçlenmesi riskini azaltır. Bu sebzelerin patetik dahişeni diallil disülfitindir. Elma, muz, armut, şeftali, kavun, üzüm ve kuru meyveler, soğan, pırasa ve zerrinmsak üzere sebzeler kalça kireçlenmesi riskini azaltır.